Måndagsträning

Klicka på pension2008 för att komma till det senaste inlägget

Först ett besök hos husläkaren som vill göra en total översyn av mina läkemedel.

Sedan ett träningspass på Rehab.

Nu börjar träningen nästan kännas lustfylld.

Vilodag

Klicka på pension2008 för att komma till det senaste inlägget

Ingen fysisk aktivitet i dag, mer ansträngande än ett entimmesdopp i badkaret fyllt med 42-gradigt vatten, ett kilogram grovsalt och en deciliter myrtenolja. En timme går fort i sällskap med ett lagom marigt Sudoku.

Här kan du testa alla svårighetsgrader.

Gillar du Sudoku garanterar jag att du kommer att fastna för Kakuro.
I början kan det vara trevligt med kakurostödtabellerna som finns här.

Ett kort ögonblick kände jag lust att ta en kort stavpromenad, men när jag skulle spänna fast broddarna på kängorna upptäckte jag att dubbarna är helt nedslitna efter maximalt tio timmar användning. Utan broddar är det rent livsfarligt för en gammal skröplig gubbe att linka omkring på dagens glansis.

Nu blir det reklamation hos Sko-August på tisdag. Måndagen är helbokad för hälsokontroll och rehabgympa.

Livsstilsskola lektion ett

Mikael Wiklund och Stina Hallgren föreläste om stroke och strokeförebyggande livsstil.


Uploaded on authorSTREAM by ridzuan

Den föreläsningen rekommenderar jag varmt.

Du måste ha Powerpoint installerat för att se bildspelet.
Du kan klicka på den lilla fyrkanten nedtill för att få visning i helskärm.

Tredje träningen och nya rön om stroke

Klicka på bilden så blir den tydligare

Efter dagens träningspass börjar det kännas riktigt trevligt att ha tillgång till dessa fysiska övningar.

Väl hemma igen kunde jag glädjas över att forskningen har tagit ett steg framåt i analyserna om vad som händer vid en stroke och hur efterverkningarna ska kunna lindras.

Mera här och här.

Andra träningen

Lysrören och väggfärgen i gymparummet ger
usla bilder men så här skulle det ha sett ut om
vi hade varit flera och ljuset hade varit bättre.

Det blev buss till rehab i dag och det gav
ytterligare en positiv erfarenhet.
Bussförarna i Enköping är pratglada
personligheter.

Andersson för 49 år sedan. Den kroppen ska inte
återställas, men bättre än nu ska det bli.
Nu blir det träning varje måndag och torsdag. Vis av förra gångens erfarenhet lämnade jag cykeln hemma och tog bussen vilket var ett klokt beslut. Det känns bättre redan nu efter andra passet och hemfärden tog äldsta dottern hand om.

Nästa gång kör vi workout 300

Gymnastikdebut

I dag började allvaret. Nu ska kroppen trimmas genom två gymnastikpass per vecka på sjukhusets rehabavdelning.

Just nu känns det som att jag inte vill vara med om det en gång till och framför allt inte cykla hem efteråt, men på torsdag är det dags igen. Då blir det buss.

Jag och tio andra vrak ska minska risken för återfall genom att förbättra kroppens fysiska status. Leder misshandeln gör Monica och Karin.

Om stroke
Om blodtryck efter stroke

Strokevård i kris?

Enligt Dagens Medicin finns det allvarliga brister i sjukhusens eftervård för strokepatienter.

"Varje år får omkring 30 000 personer i Sverige stroke. Bland dem som överlever kommer nästan hälften att drabbas en andra gång. Risken för att de ska dö den andra gången är dubbelt så stor om de har högt blodtryck jämfört med om blodtrycket normalt."

Eftersom jag drabbades av en lindrig stroke, en så kallad TIA, blir jag inte orolig för egen del, men för alla som blir allvarligt skadade av den blixt från klar himmel som en stroke blir för de flesta.

"Anna-Clara Collén menar att sjukvården måste bli bättre på att kontrollera strokepatienternas blodtryck och på att ge dem med för höga blodtrycksnivåer medicin. Även kontrollerna av patienternas blodfetter måste bli bättre, visar studien."

Jag hade turen att drabbas i en kommun med en föredömlig eftervårdsstrategi och kommer under överskådlig tid följa vårdpersonalens anvisningar.

Prisad avdelning på Enköpings Sjukhus
Bild