Problemet blev värre och värre så till slut hälsade jag på sjukgymnasten Sofia på Husläkarcentrum.
Hon studerade min kroppshållning i olika situationer och konstaterade att mina besvär vållades av en massa tokiga ställningar när jag stod, gick och satt vid datorn.
Plastskelettet åkte fram och efter en ordentlig genomgång förstod jag hur jag hade skapat problemet.
Klicka på bilden så blir den större.
Muskeln vid pilen, kommer i kläm vid felaktig kroppsställning och vid styrkelyft blir det trångt och spänt samtidigt. Till slut blir det inflammation i muskeln.
Smärtan strålar ut i ryggen och hela vägen ned till tummen vilket är naturligt med tanke på muskelvävnadernas sträckning.
Det som utlöste inflammationen var sannolikt att min styrketräning gick ut på att anstränga alla muskler maximalt så länge jag orkade vilket min underbara vän Saga redan hade varnat mig för tidigare.
I fortsättningen ska jag lyssna mera noggrant på Sagas goda råd.
Dra tillbaka axelpartierna.
Pendla med armarna under promenaderna.
Minska belastningen under styrketräningen.
Använd roddmaskinen ofta.
Det börjar redan kännas bättre.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar